آیا گریپ فروت واقعا به چربی سوزی کمک می کند؟
به گزارش بریونی، گریپ فروت میوه ای است که معمولا در رژیم های غذایی برای لاغری سفارش می شود و علل خوبی هم برای این سفارش وجود دارد.
به گزارش بریونی به نقل از ایسنا، این میوه کم کالری و حاوی ترکیباتی است که به سوزاندن چربی ها کمک می نماید. گریپ فروت همینطور سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم زداییِ آن کمک می نماید.
چرا گریپ فروت به بدن انسان کمک می نماید تا کالری بسوزاند؟
نارینگنین یا نارینژنین نوعی فلاوانون از گروه پلی فنول ها که در گریپ فروت موجود است به افزایش متابولیسم و کاهش چربی در بدن کمک می نماید. پژوهشها نشان می دهند که مصرف گریپ فروت یا آب آن قبل از وعده های غذایی می تواند با کاهش احساس گرسنگی از ولعِ غذا خوردن کم کند.
راهکار:
به گزارش یورونیوز، قبل از خواب، نصف یک گریپ فروت را بخورید یا یک لیوان از آب تازه آنرا بدون شکرِ اضافه، بنوشید. این نوشیدنی، یک میان وعده سبک و مناسب برای سوخت وساز در طول شب است.
فراموش نکنید که خواب، یک فرصت مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شماست. ازاین رو می توانید از این زمان به صورت بهینه استفاده کنید که به کاهش وزنتان کمک نماید. با مصرف خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در طول شب سبب فعال شدن متابولیسم بدن می شوند، میتوان به صورت طبیعی و بدون تلاش اضافی، کالری سوزاند.
بادام، ماست، چای سبز، دارچین و گریپ فروت همچون خوراکی ها و نوشیدنی هایی هستند که می توانند به سوزاندن چربی ها، کاهش هوس های شبانه و تنظیم دمای بدن کمک کنند.
باآنکه این خوراکی ها و نوشیدنی ها می توانند به بهبود عملکرد سوخت وساز بدن شما کمک کنند اما مهم می باشد که یک رژیم غذایی متعادل را رعایت کرده و به صورت منظم فعالیت بدنی انجام دهید. خواب کافی و ترمیمی همراه با یک رژیم غذایی سالم، کلید کاهش وزن پایدار و مؤثر خواهد بود.
منبع: beriooni.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب