كارشناس تغذیه هشدار داد؛
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
به گزارش بریونی، رییس گروه تغذیه و دارویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بیشتر در معرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.
به گزارش بریونی به نقل از مهر، فرشته فزونی عنوان کرد: نوشابه های گازدار حاوی اسید فسفریک هستند که سبب عدم جذب بخش عمده ای از کلسیم می شوند. وی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه نمک هم سبب افزایش دفع کلسیم از بدن می شود. نمک زیاد، کلسیم را از استخوان ها جدا کرده و سبب دفع آن از ادرار می شود. در نتیجه زمینه ایجاد پوکی استخوان یا تشدید آن فراهم می شود. این کارشناس تغذیه با سفارش به مصرف ادویه ها، گیاهان معطر، سیر و لیمو بعنوان طعم دهنده غذاها و سالادها سفارش کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به علت وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به نقل از ایشان، مصرف سیگار و غذاهای پرچرب هم سبب اختلال در جذب کلسیم می شود. فزونی ضمن اشاره به لزوم حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل، تصریح کرد: از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. وی یادآوری کرد: افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده نمایند.
منبع: beriooni.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب